DALIŞ

(2)

Ördek dalışı, yukarı çıkmadan dalganın altından geçmeyi sağlar.

 

Ördek dalışı, yukarı çıkmadan dalganın altından geçmeye olanak tanır.
Tek bir hareketle yapılır, doğru anda dalmak gereklidir, ne çok erken (dalga gelmeden önce yüzeye çıkarsınız) ne de çok geç (ördek dalışı etkili olmaz ve tekrar yüzeye çıkarsınız) kırılma noktasından yaklaşık 2 metre mesafede başlamalısınız.

Ördek dalışı birbirini takip eden 3 adımdan oluşur.


Bordu göğüs hizasında düz tutmalıyız.
1 - Bordu suyun altına itin, kollarınızla tutun, daha sonra

2 - Kalçanızı dik tutarak bordun arkasını tek ayağınızla bastırın, diğer ayağınız suyun dışında kalsın ve dengenizi koruyun. Bacak ve ayak bordu aşağıya, derine iter.

3 -  Bordu  daldırdıktan sonra ucunu yukarı doğru kaldırarak yükselin.
Elinizi uç kısma yerleştirin ve sizi yukarı çekmesi için bordu düzeltin.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
HAUT DE PAGE